Hoje vou discorrer neste blogue, acerca do meu maior problema da actualidade, e do último ano: insónia intermédia. Escrevo este texto por mim, e se alguém com o mesmo problema o ler, ficarei feliz se conseguir ajudar, seja com este ou com um futuro texto (pois espero daqui uns tempos publicar um texto já com o problema resolvido e com as soluções que terão sido postas em prática).
Adormecer não é um problema na maior parte das vezes, a dificuldade ocorre no acordar durante o sono, uma, duas, por vezes três vezes por noite, o que torna o descanso pouco reparador, e castra a capacidade mental no quotidiano. Como devem calcular isto torna-se desesperante em algumas ocasiões, mormente quando sentes que fazes tudo ou quase tudo o que a informação pericial te indica: não beber café depois das 16h, usar horários regulares de deitar e acordar, não ver tv antes de deitar, não comer refeições pesadas à noite.Sou um praticante regular de exercício. Até deixar de fumar deixei, há 2 meses, depois de 17 anos a fumar com um interregno de 3 anos pelo meio. Actualmente o que ando a pôr em prática é não sair à noite, nos últimos 2 fins-de-semana não saí e tentei manter a tal regularidade. Ainda me faltam gastar alguns cartuchos, como limitar o número de horas na cama, e usar o quarto só mesmo para dormir. A partír daí só me resta ajuda profissional, pois o sono é demasiado importante para a saúde, e para a prossecução dos objectivos.
Voltarei a este tema mais à frente, espero que ainda este ano.
Cumprimentos e muita força,
SP
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